Nesporazum oko plavog svjetla naprava, za koje se kaže da je štetno za ljude

Jeste li ikad primili informaciju da je plavo svjetlo s spravica loše za ljude?

Da, podaci su točni. No, kako se pokazalo, mnogi su pogrešno shvatili što znači 'plavo svjetlo' .

Dotično plavo svjetlo nije  "doslovno"  plavo svjetlo prikazano na zaslonu vašeg uređaja.

Ne poput ove slike.

Dakle, nemojte se zavarati ako zaslon vašeg uređaja ne pokazuje plavu boju, to znači da je u redu. Jer zapravo, ova plava boja nije vidljiva na zaslonu vašeg uređaja.

U osnovi, svjetlost koju vidimo kombinacija je različitih spektra svjetlosnih boja. Poput sunčeve svjetlosti koja se sastoji od cijelog spektra boja s relativno jednakim omjerima.

Isto tako, bijelo svjetlo uređaja zapravo sadrži razne boje svjetlosti, uključujući plavo svjetlo .

Ovo plavo svjetlo može biti opasno ako smo mu izloženi cijeli dan.

Danju je plavo svjetlo korisno svjetlo za poboljšanje pažnje i  raspoloženja  .

Plavo svjetlo sunca također igra ulogu u regulaciji prirodnog ciklusa spavanja osobe, poznatog kao  cirkadijalni ritam . Tako smo ujutro svježi, a noću pospani, zbog stimulacije sunčeve plave svjetlosti.

Ali ako smo stalno izloženi, to je ono što će postati opasnost.

S uređajima se izloženost plavom svjetlu koje doživljavamo drastično povećava. Od onoga što je izvorno dobivano samo od sunčeve svjetlosti tijekom dana, sada se množi.

Također pročitajte: Ljekovite kapsule iz ljudske stolice učinkovite su za liječenje akutnih infekcija probavnog trakta

To tada pokreće opasnost.

Dakle, kada otvorite svoj uređaj kasno navečer ili radite kasne noćne smjene na računalu, dobit ćete povećanu izloženost plavom svjetlu. To zauzvrat može naštetiti vašim očima, kao i uzrokovati mnoge nuspojave.

Postoje najmanje dvije glavne opasnosti:

• Ometa cirkadijanski ritam i ciklus spavanja
• Oštećenje mrežnice

Ometa cirkadijalni ritam i ciklus spavanja

Plavo svjetlo stimulans je u biološkom ritmu ljudskog tijela.

Pretjerano izlaganje plavom svjetlu noću može uzrokovati smanjenje proizvodnje hormona melatonina, hormona koji regulira čovjekov ciklus spavanja.

Uobičajeno, tijelo proizvodi hormon melatonin u malim količinama tijekom dana, zatim se povećava broj noću, nekoliko sati prije spavanja i dostiže vrhunac u ponoć.

Prevelika izloženost plavom svjetlu noću može rezultirati odgodom rasporeda spavanja osobe, što uzrokuje nesanicu, nesanicu ili nemiran san.

Oštećenje mrežnice

Ljudsko oko nema dovoljnu zaštitu od izlaganja plavom svjetlu, u usporedbi s drugim bojama svjetlosti.

Harvardska studija navodi da je pretjerano plavo svjetlo odavno identificirano kao opasnost za mrežnicu.

Nakon prodiranja u vanjsku stranu oka, plavo svjetlo dopire do najdubljeg dijela oka, mrežnice, i može imati dugoročne učinke u obliku oštećenja mrežnice.

S obzirom na opasnosti koje nastaju izlaganjem previše plavom svjetlu, moramo ga smanjiti.

Postoje dva načina:

• Smanjite kontakt s zaslonom uređaja
• Postavite svjetlo na gadget

Ako možete napraviti prvu metodu, to je još bolje. Ali ako se ne možete maknuti od spravica, druga metoda može biti dobra alternativa.

Pročitajte i: Znanstveni razlozi zaljubljivanja

Uz pomoć jednostavnog softvera  možemo prilagoditi boju svjetlosti koju emitira zaslon uređaja, tako da se dio plavog svjetla koji izlazi može smanjiti.

Na svom laptopu koristim softver f.lux, a na pametnom telefonu  filtar Blue Light.

Ovaj je softver vrlo koristan za smanjivanje udjela plavog svjetla iz gadgeta noću, tako da se negativni utjecaj može smanjiti.

Referenca

• Utječe li plavo svjetlo na našu kvalitetu života?
• 3 opasnosti izlaganja plavoj svjetlosti sa zaslona uređaja - Pozdrav Sehat
• Kako izloženost plavom svjetlu utječe na naše zdravlje i oči