Veliki depresivni poremećaj je poremećaj mentalnog zdravlja kojeg karakteriziraju stalna tuga i negativni osjećaji ili gubitak interesa za aktivnosti, što svakodnevno uzrokuje pad kvalitete života.
U normalnim okolnostima, osoba mora doživjeti tugu, samoću ili loše raspoloženje, ali to ne traje dugo i tada će se ponovno nasmiješiti.
Stanje kad osoba izgleda tužno ne znači da je osoba depresivna.
Međutim, ako osjećaj tuge uvijek traje i doista ometa društvene aktivnosti, osjećaj da je njegov život beskoristan može biti pokazatelj poremećaja depresije.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) primjećuje da u svijetu postoji najmanje 260 milijuna ljudi s depresijom, od čega 800 000 slučajeva samoubojstava umrlih uzrokovanih samoubojstvom. Stoga je depresivni poremećaj ozbiljna mentalna bolest.
Postoji nekoliko vrsta depresije, od kojih je jedna velika ili velika depresija.
Velika depresija je poremećaj mentalnog zdravlja kojeg karakteriziraju stalna tuga i negativni osjećaji ili gubitak interesa za aktivnosti, što svakodnevno uzrokuje pad kvalitete života. Ova depresija čini da se oboljeli stalno osjećaju tužno i beznadno
Simptomi velike depresije
Osoba koja doživi veliku depresiju iskusit će sljedeće simptome.
Glavni simptomi su blagi, umjereni i teški
- Raspoloženje je tmurno, tužno i sumorno
- Gubljenje interesa za omiljeni hobi
- Lako se osjećate umorno i nedostaje vam energije
Ostali iskusni simptomi poput
- Teško se koncentrirati
- Poremećaji spavanja
- Smanjenje samopoštovanja i samopouzdanja
- Postoji osjećaj krivnje i beskorisnosti
- Pesimističan i tmuran pogled na budućnost
- Poremećaj spavanja
- Promjene u tjelesnoj težini i smanjeni apetit
- Suicidalne tendencije
Ovi simptomi mogu trajati tjednima ili čak mjesecima.
Velika depresija ili velika depresija vrlo remete životne aktivnosti, a kvaliteta osobe ne računa koliko dugo se ti simptomi depresije doživljavaju.
Stoga je potrebno obratiti se psihijatru ili liječniku ako se pojave gore navedeni simptomi.
Kako upravljati velikom depresijom
Depresivne poremećaje ne treba uzimati olako, jer mogu u potpunosti ometati uživanje u životu.
Nekoliko je načina za liječenje depresije, poput upotrebe antidepresiva, psihoterapije i promjena načina života.
1. Antidepresivi
Liječnik će vam propisati antidepresive poput inhibitora monoaminooksidaze (MAOI) ili selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI).
Liječnik će vam također dati jednu ili više kombinacija lijekova za kontrolu simptoma depresije.
Prije početka uzimanja lijeka važno je pitati svog liječnika o nuspojavama lijeka i preporukama za uzimanje lijekova.
2. Psihoterapija
Psihoterapija uključuje sastanak s terapeutom ili savjetnikom koji redovito govori o problemima i stanjima s kojima pate.
Psihoterapija će pomoći oboljelima da negativne misaone obrasce promijene u pozitivne misli.
Zatim poboljšajte komunikacijske vještine, pronađite rješenja za rješavanje problema i kako ih prevladati, povećajte samopouzdanje i vratite osjećaj zadovoljstva ili kontrole u vlastitom životu.
3. Promjene u načinu života
Promjene u načinu života na bolje pomoći će vam u liječenju velike depresije.
Jedite hranu koja sadrži omega-3 masne kiseline poput lososa, koja je bogata vitaminima B skupine poput graha, soje, pšenice i orašastih plodova. Jedite i hranu koja sadrži magnezij, poput jogurta i orašastih plodova.
Izbjegavajte droge i alkohol, dovoljno spavajte 6-8 sati svaki dan i redovito vježbajte najmanje tri puta tjedno.
Također pročitajte: 10 primjera minimalističkih dizajna kuća s tri sobe i njihove slikeAko imate ideje da se ozlijedite, poput znakova velike depresije, trebali biste otići na liječenje u bolnicu.
Ovo je objašnjenje u vezi s velikim depresivnim poremećajem, njegovim simptomima i načinom liječenja. Može biti korisno!
