Prosječan čovjek 36% svog života može provesti spavajući.
Ako sada imate 21 godinu, to znači da ste proveli gotovo 8 godina živeći samo spavajući.
Trebalo je puno vremena, zar ne?
Ali ne treba biti žao ... jer je tijelu potreban san.
San je koristan i za naša tijela
Spavanje funkcionira tako da odmara tijelo (ne odmara se u cjelini i više ne djeluje).
Tijekom spavanja tijelo će biti zauzeto popravljanjem tijela i pripremanjem tijela za naše aktivnosti sljedeći dan.
Mehanizam je da će tijelo proizvoditi hormone. Hormoni su kemijske tvari koje tijelo proizvodi, poput organa, stanica ili žlijezda. Ovaj hormon funkcionira tako da prenosi određene kemijske poruke iz jedne stanice u drugu.
Hormoni također igraju ulogu u kontroli tjelesnih funkcija i regulaciji tjelesnog metabolizma.
Hormon koji je aktivan tijekom spavanja je hormon rasta. Ljudski hormon rasta ili HGH proizvodi ljudska hipofiza. Ovaj hormon uzrokuje rast i promjene visine, izdržljivosti i još mnogo toga.
Tijelo će se i detoksicirati. Tijekom spavanja tijelo će aktivnije uklanjati toksine i tvari koje tijelu više nisu potrebne.
Ova se detoksikacija provodi započinjući uklanjanjem toksina u limfi, jetri, žuči, plućima i sakupljat će se debelo crijevo. To je i ono zbog čega ujutro učestalo mokrimo.
Nakon spavanja, umor koji osjećamo nestat će, a tijelo će postati svježije.
Ako ne spavamo
Ako ne spavamo, stanice u našem tijelu postat će oštećene i tijelo neće raditi normalno.
Pročitajte i: Zašto studirati matematiku? Ne kupujte Siomay koristeći logaritme, zar ne?Čak i u krajnosti, to može dovesti do smrti.
Kako to?
Ako ne spavamo, mozak će proizvesti puno hormona dopamina. Zbog toga će se činiti kao da smo uzbuđeni, ali to je samo privremeno.
Tada će dio mozga koji funkcionira za planiranje i donošenje odluka Prefontal Cortex oslabiti tako da naše stanje postane impulzivno i ne može dugo razmišljati da nešto učini.
Tada će se sposobnost našeg tijela da razgrađuje šećer smanjiti tako da ćemo izgledati letargično i blijedo.
Bit ćemo podložni bolestima jer je naš imunološki sustav oslabljen. Ovo će se stanje pogoršavati sve dok ne utječe na emocionalna stanja, sposobnosti razmišljanja i pamćenje.
Zbog toga, ako nastavimo spavati nekoliko mjeseci, to može uzrokovati smrt.
Sindrom nesanice
Postoji sindrom zbog kojeg ljudi doživljavaju nesanicu. Ovaj se sindrom naziva Fatal Familial Insomia.
Ovaj se sindrom razlikuje od nesanice koju obično nazivamo nesanicom.
Sindrom fatalne obiteljske nesanice vrlo je rijetka neurodegenerativna bolest u kojoj oboljeli ima akutne simptome nesanice. Ova bolest uzrokuje oboljele od paralize i ne može dugo spavati do smrti.
Srećom većina nas nema ovaj strašni sindrom.
Dakle, dok je vaše vrijeme slobodno ... ne zaboravite danas spavati!
