Pazite se tako lako bolesnih u prijelaznoj sezoni

Prijelazna sezona ili sezona prijelaza s kiše na suho ili obrnuto, nadaleko je poznata kao vremenski raspon u kojem vrijeme uzrokuje bolesti.

Bolovi mogu biti u obliku bolova u zglobovima, astme, glavobolje, a najčešća je gripa, posebno prehlada.

To se može dogoditi zbog promjena u vremenu oko nas, na primjer porasta i pada temperature, tlaka, vlage, vjetra koji puše suhu prašinu, promjena s kiše na vrućinu ili obrnuto, i tako dalje - zbog čega se naša tijela prilagođavaju uvjetima. the.

Za to je vrlo važno za sve nas da možemo održavati svoje tjelesno stanje da ne padne kad dođu vremenske promjene.

Predviđanje pada tjelesnog stanja tijekom prijelazne sezone može se učiniti na sljedeće načine.

Ponesite kišobran ili kabanicu

Oprema za samozaštitu od kiše, poput kišobrana i kišnih ogrtača, potrebna je kako kišnica tijekom prijelazne sezone ne bi izravno isprala tijelo.

Oboje je potrebno za podršku aktivnostima na otvorenom. Kiša se u ovoj međusezoni ne javlja svaki dan i neizvjesno je kada će pasti, jer još nije ušla u sezonu.

Stoga je bolje oboje uvijek nositi u torbi ili vozilu.

Pripazite na unos

Vitamini i hrana koju tijelo konzumira također su druge važne stvari koje se moraju uzeti u obzir.

Međutim, tijelo mora imati dovoljan imunitet da se nosi sa svim vremenskim promjenama, tako da može odbiti klice koje bi mogle napadati.

Bez podcjenjivanja tjelesne potrebe za drugim vitaminima, treba povećati unos vitamina C, jer on može optimizirati imunološki sustav u tijelu.

Pročitajte i: Jeste li ovisni o internetu? Upoznajmo karakteristike

Izvori hrane koji vam mogu pružiti vitamin C mogu se naći u raznim vrstama povrća i voća. Na primjer brokula, naranče, papaja i mango. Za tjelesne tekućine pazite da nastavite konzumirati mineralnu vodu u skladu s vašim individualnim potrebama. Osim toga, u ovoj sezoni smanjite gazirana pića, povišeni šećer ili pića koja sadrže kofein.

Održavajte okoliš čistim

Čistoća okoliša unutar i izvan kuće vrlo je važno napomenuti. Morate biti sigurni da nema hrpe smeća ili stajaće vode koja omogućuje da se tamo uzgajaju životinje koje uzrokuju bolesti, poput komaraca i muha.

Ako su ove stvari dopuštene, vaše je tijelo lakše prijeći bolest u prijelaznoj sezoni.

Održavanje zdravog načina života Zdrav način života također je važan čimbenik koji nas može održati zdravima usred prijelazne sezone. U ovom slučaju, ono što se podrazumijeva pod zdravim načinom života jest marljivost u vježbanju, ne zadržavanje do kasnih sati i adekvatan i kvalitetan san ili odmor.

Nedostatak sna uzrokuje da regeneracija tjelesnih stanica ne radi optimalno, dok redovita tjelovježba može povećati imunološke stanice u tijelu.

Sve to može nam pomoći da izbjegnemo razne bolesti tijekom prijelazne sezone. Ako je tijelo zdravo, tada se neće poremetiti sve svakodnevne aktivnosti i odgovornosti koje moramo ispuniti.