Kako izračunati plodnost u žena

Jedan od načina za izračunavanje plodnog razdoblja žene pomoću kalkulatora plodnosti. Slijedi cjelovita rasprava.

Ženama je važno prepoznati znakove plodnog razdoblja kako ne bi propustile obilježiti ova važna vremena, s obzirom na to da žene plodnost doživljavaju samo 28-36 sati.

To se naziva vrhuncem plodnog razdoblja ili ovulacije, a to je kada se jajna stanica pusti u jajnik i spremna je za oplodnju.

Kako izračunati plodno razdoblje žene

Za žene koje imaju menstrualni ciklus od 28 dana vrlo je lako odrediti plodno razdoblje nakon menstruacije, a to je oko 14. dana nakon zadnjeg dana menstruacije.

Međutim, nemaju sve žene udaljenost od prvog dana zadnje menstruacije do prvog dana sljedeće menstruacije (ciklusa) tijekom 28 dana. Može biti, ciklus može biti kraći ili duži.

Američko udruženje za trudnoću (APA) navodi da je najbolji način određivanja plodnog razdoblja žene sami izračunati. Jedan od načina je uporaba kalkulatora plodnosti.

Trebate se sjetiti samo zadnjeg datuma prvog dana menstruacije i duljine menstrualnog ciklusa.

Na primjer, ako ste prvu menstruaciju imali 27. rujna 2020. godine s 30-dnevnim ciklusom, tada je vaše procijenjeno plodno razdoblje 7. - 12. listopada 2020. s ovulacijom 12. listopada 2020. godine.

Drugi način s procijenjenim plodnim razdobljem može se izračunati prema sljedećoj formuli:

• Znajte svoj najkraći ciklus. Na primjer: 27 dana. Oduzmite 18. Rezultat: 9. Ovaj je broj prvi dan kada ste najplodniji.
• Znajte svoj najduži ciklus. Na primjer: 30 dana. Oduzmi 11. Rezultat: 19. Ovaj je broj zadnji dan kada ste bili najplodniji.

Dakle, ako je vaš ciklus u prosjeku 27-30 dana, tada ste najplodniji 9. do 19. dana.

Žene obično imaju plodnost 11. dana do 21. dana menstrualnog ciklusa. Tada nailazite na plodno razdoblje ili, kako se kaže, najbolje vrijeme za seks, tako da brzo zatrudnite, ili izbjegavajte seks za one koji su na programu planiranja obitelji.

Međutim, plodno razdoblje nakon menstruacije može se razlikovati svakog mjeseca s obzirom na brojne čimbenike koji na njega utječu, poput stresa, bolesti i načina života.

Također pročitajte: Pleme Dayak: Regionalno podrijetlo, običaji i jedinstvene činjenice

Ako niste sigurni u izračun plodnog razdoblja nakon menstruacije, drugi način je obratiti pažnju na znakove plodnosti koje tijelo oslobađa.

Znak plodnog razdoblja na koje možete obratiti pažnju

Kad doživite plodno razdoblje nakon menstruacije, osjetit ćete 'razliku' u tijelu.

Međutim, važno je napomenuti da znakovi plodnosti ne znače predmenstrualni sindrom (PMS) jer se PMS javlja nakon ovulacije, što ukazuje na to da će maternica uskoro propasti s obzirom na to da jajnici nisu oplođeni ili nisu trudni.

Slijede znakovi plodnog razdoblja nakon menstruacije koji se mogu osjetiti:

• Porast tjelesne temperature, obično u rasponu od 0,5-1,5C, može se izmjeriti samo termometrom (ne stavljanjem ruku na čelo ili pazuhe).
• Luteinski hormon se povećava, može se izmjeriti samo posebnim detektorom ovulacije.
• Vaginalni iscjedak ili vaginalni iscjedak koji je bistar, vodenast i žvakast poput bjelanjaka.
• Grudi su osjetljivije (bol).
• Otečen.
• Krv zamrljana iz rodnice.
• Grčevi u donjem dijelu trbuha.
• Osjećaji strastveniji

Međutim, ovaj znak plodnog razdoblja vrlo je podložan promjenama. Primjerice, povišenje tjelesne temperature može se povećavati i nakon završetka ovulacije, pa je mjerenje tjelesne temperature radi otkrivanja plodnog razdoblja žene manje precizno.

Najučinkovitiji način određivanja plodnog razdoblja je upotreba alata za otkrivanje plodnosti. Pomoću ovog alata možete čak odrediti vršno razdoblje plodnosti, što će naravno biti vrlo korisno za žene koje prolaze kroz program trudnoće.

Maksimiziranje plodnog razdoblja nakon menstruacije može povećati šanse žene da uskoro zatrudni. Nakon poznavanja plodnog razdoblja, preporučuje se spolni odnos s partnerom počevši od 2-3 dana prije ovulacije jer se pokazalo da ovaj korak povećava šanse za zatrudnjenje za 20-30 posto.

S druge strane, poznavanje plodnog razdoblja nakon menstruacije također je važno ako želite koristiti ovu prirodnu kontracepcijsku metodu kako biste spriječili trudnoću. Međutim, izbjegavanjem spolnih odnosa tijekom plodnog razdoblja moguće je ostati trudna.

U osnovi, ovulacija se može dogoditi prije ili čak sporije svakog mjeseca. Štoviše, muške stanice sperme mogu preživjeti u ženskom tijelu nekoliko dana.

Savjeti za održavanje plodnosti za žene

Osim što znaju prethodno plodno razdoblje nakon menstruacije, bolje je da žene usvoje i zdrav način života. Jer, zdrav način života može utjecati na plodnost, tako da možete brže zatrudnjeti. Evo nekoliko stvari koje se mogu koristiti kao savjeti za održavanje plodnosti:

Također pročitajte: ABC formule: definicija, pitanja i rasprava

1. Izbjegavajte trans masti

Svakodnevno jedenje zdravih masti vrlo je važno za povećanje plodnosti žena.

Međutim, transmasti su često povezane s rizikom od ovulacijske neplodnosti, što negativno utječe na osjetljivost na inzulin. Stoga pristupite zdravim masnoćama i klonite se masti.

2. Mliječni proizvodi s visokim udjelom masti

Mliječni proizvodi s velikom masnoćom zapravo mogu povećati plodnost žena. To je dokazano u velikoj studiji koja je proučavala učinke konzumiranja mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti.

Rezultat toga je da su žene koje su više puta jednom svakodnevno konzumirale mliječne proizvode s visokim udjelom masti, smanjile rizik od neplodnosti (neplodnosti) za 27%.

3. Vježbajte

Vježbanje je važna aktivnost, koja nije potrebna samo ženama koje žele brzo zatrudnjeti, već i svima koji žele biti zdravi.

Ženama koje žele održati plodnost preporučuje se vježbanje. Studija je pokazala da vježbanje jedan sat tjedno može smanjiti rizik od neplodnosti za 5%.

Međutim, nemojte se pretjerivati. Jer, pretjerano vježbanje može žene učiniti neplodnima ili neplodnima.

4. Smanjite stres

Stres vam može smanjiti šanse da zatrudnite. To je uzrokovano hormonalnim promjenama koje se događaju u tijelu kada su pod stresom.

Poslovanje i radno vrijeme također mogu biti čimbenik da ne zatrudnite brzo. Zapravo, stres, anksiozni poremećaji i depresija pogađaju 30% žena koje pohađaju klinike za plodnost.

Možete pokušati primijeniti neke od gore navedenih savjeta za održavanje plodnosti. Pogotovo ako je to popraćeno znanjem o plodnom razdoblju nakon menstruacije.

Kao da je tako bilo izračunati plodno razdoblje koje se može učiniti. Obavezno se obratite liječniku ako trudnoća ne dođe. Može biti, postoji zdravstveno stanje koje to uzrokuje. Može biti korisno!