Savjeti za fit i lijepo tijelo ala Victoria's Secret Model

Tko ne želi imati fit tijelo poput modela Victoria's Secreta koji su poznati po 'tjelesnim ciljevima ' i čine sve žene ljubomornima?

Hmm, želim točno znati što rade kako bi ušli u formu?

Možete vježbati savjete koje sam sažeo, od kuće do posla, provjerimo ovo:

Izvor: //www.instagram.com/p/Bk8YwXwF1iv/

Kao anđeo Victoria's Secreta od 2011. godine, kao i majka dvoje djece, Candice ne lijeni da ostane u formi. Redovito jesti svježe voće poput ananasa, banana, lubenica i grožđa odgovor je.

Nutricionistica  Rita Ramayulis DCN, M.Kes rekla je da je konzumacija voća i povrća važna kao izvor mikronutrijenata.

Jedna vrsta mikroelemenata su vitamini (i topivi u vodi i u mastima).

Tijelo ne može proizvoditi vitamine samo, a mora se dobivati ​​izvana, poput voća, povrća ili dodataka.

Imajte na umu da su ljudi dužni zadovoljiti potrebe za vitaminima A, B kompleksom (B1, B2, B3, B5, B6, B7 i B12), C, D i E.

Vitamini su vrlo korisni za zdrave oči, kosu, kožu i kosti; podržavaju imunološki sustav; smanjiti rizik od raka i spriječiti bolesti srca.

Napomena za one od vas koji više vole multivitaminske suplemente od visoko vitaminske hrane ... to možete učiniti, ali samo jednom dnevno nakon jela.

Bilo bi bolje da se to radi samo kada tijelo osjeća manje unosa, na primjer kada ste bolesni ili imate poremećaje prehrane.

Ne zaboravite dobro paziti na doziranje, dozu, nuspojave, datum isteka i navedene u BPOM podacima kako bi kvaliteta i kvaliteta bili zajamčeni.

Izvor: //www.instagram.com/p/BlMilB2nV0z/

Ova lijepa manekenka koja je šokirala svijet mode prvim nastupom u vitrini Victoria's Secreta očito se vrlo rado bavi raznim vrstama sportova.

Bavi se sportovima, od boksa , pilatesa, dizanja utega, joge do plivanja, koje često dijeli putem svog Youtube kanala s hashtagom #TrainLikeAnAngel i svojim osobnim Instagramom kako bi dobio fit i fantastično tijelo .

Očito je da tjelovježba ne samo da čini da se tijelo osjeća fit, sprječava razne ozbiljne bolesti i pretilost, već ima i prednosti u obliku:

  • Poboljšanje kvalitete života, počevši od poboljšanja raspoloženja (ovo je savršeno za one koji su prekinuli, imaju sposobnost tjelesnog stanja, srca duge)
  • Izgradite povjerenje u svoj oblik tijela, prevladajte stres,
  • Učinite san boljim
  • Provedite kvalitetno slobodno vrijeme s obitelji, prijateljima, prijateljima ili djevojkama
Pročitajte i: Vitiligo, bolest kože koja stoji iza elegancije Victoria's Secret modela

Dakle, koliko je idealno trajanje vježbanja i koju vrstu vježbe trebamo raditi?

Ne, ne trebate dugo raditi naporne vježbe poput Kelsey.

Dovoljno je potrošiti najviše 15-30 minuta dnevno ili 1-2 sata tjedno za aerobne vježbe i laganu mišićnu snagu tipične za odrasle u dobi od 19-64 godine.

Aerobna vježba može biti vožnja biciklom ili brzo hodanje.

Što se tiče treninga snage mišića, na primjer, trbušnjaci, sklekovi, čučnjevi .

Zapamtite, ako želite vježbati, trebali biste unaprijed pripremiti tijelo zagrijavanjem i završetkom hlađenjem, izmjenjujući aerobne vježbe i vježbe snage mišića i što je najvažnije prilagođavajući se svojim potrebama, tako da ne dopuštate da vam vježbanje omogućuje kondiciju, već hospitalizaciju.

Za model čije je puno ime Josephine Skriver Karlsen, rođena u Danskoj prije 25 godina, kondicija je sve.

Njegovo ime neće se staviti u svijet vrhunskog modelinga, a da nema najbolju kondiciju dok odrađuje razne modne revije pred milijunima parova očiju. Jedan od recepata, osim redovitog vježbanja, je namakanje u toploj vodi.

Možda neki od vas misle da je ovo samo šala jer ste je već probali, ali nakon toga ne osjećate korist.

Međutim, temu zdravijeg tijela nakon namakanja u toploj vodi složio je diplomirani student Medicinskog fakulteta Svjetskog sveučilišta koji trenutno provodi daljnje obrazovanje u području sportske medicine Dr. Tania Savitri .

Jer, kad uronite tijelo u toplu vodu, topla temperatura natjerat će živce na pulsiranje dok ćete osjećati osjećaj masaže u tijelu. To je ono što čini kardiovaskularni tlak smanjenim tako da se osjećate spremnije.

Kako bi blagodati vašeg tijela bile učinkovitije, možete miješati vlastite sastojke koji se miješaju u vodi u kojoj se namačete.

Prvo žličica đumbira, 2 iscijeđena limuna i šaka morske soli. Svakako, ova biljka može smanjiti bakterijske infekcije na koži i ostaviti vam čist, svjež i udoban oblik.

Također pročitajte: Funkcije Bronha i Bronhiola - S PUNIM objašnjenjem

Drugo , opet sol, ali ovaj put duet s uljem lavande. Odavno je poznato da sol sadrži tvari koje su dobre za kožu i tijelo. Kombinacija soli s uljem lavande ne samo da vas čini opuštenijim, već i da se vaše tijelo osjeća fit.

Izvor: //www.instagram.com/p/BqDjXXSDoyc/

Bivša supruga poznatog holivudskog filmaša, Orlanda Blooma, koji, iako je ušla u 3 godine, još uvijek ima lijepo i fit tijelo poput nonija.

Najbolja prijateljica Selene Gomez rekla je da se često detoksicira koristeći mladu kokosovu vodu. Ne samo da to čini, Miranda također uvodi mladu kokosovu vodu u svu kozmetiku koju proizvodi.

Moć detoksikacije kokosove vode više nije dvojbena. Zapravo, ima toliko ljudi osim Mirande Kerr koji su počeli shvaćati važnost ovoga.

Kokosova voda korisna je za jačanje imunološkog sustava, uravnoteženje elektrolita, povećanje energije, čišćenje mokraćnog sustava, uklanjanje viška želučane kiseline i rješavanje bakterija koje uzrokuju infekcije, bolesti desni i usta, gonoreju (gonoreju), tifus i gripu.

Dakle, ako imate manju bolest, poput gripe, bolesti desni ili usta, bolje je piti kokosovu vodu kako biste se ubrzo popravili, ponovno se pripremili, to je jeftinije nego da morate posjetiti liječnika, zar ne, Cyn ...

  • Razne prednosti sporta - Alodokter
  • Nemojte samo uzimati vitamine, ovo su preporuke i napomene - Halodoc
  • Prednosti namakanja u toploj vodi: ne samo prevladavanje stresa - HelloHealth .
  • Instagram Merrit Kelsey
  • Mikrohranjivi sastojci: malo, ali važno - Foodtech Binus
  • Instagram Kora Organics
  • 12 najvažnijih vitamina za tijelo koje ne biste smjeli zanemariti .
  • Ramayulis, Rita. Pismenost prehrane - Femina .
  • Ramayulis, Rita. 2018. Objašnjenje zakržljale djece . Intervju Saliha Net TV i emitiran 29. studenog u 07:50
  • BR, Ljubav je svugdje i u svemu
  • Detoksikacija i blagodati kokosove vode