Ne učite prije ispita

Ako sutra imate ispit, što ćete raditi?

Studija? Opustiti? Pauza? ili drugi ...

Većina njih sigurno će odgovoriti na učenje.

Da, to često vidimo. Ako je sutra ispit, svi će požuriti učiti cijelu noć kako bi bili spremni za ispitno vrijeme.

Ne samo sinoć, čak i prije nego što su otvorena vrata za ispit, još sam uvijek bio zauzet listanjem knjiga.

Međutim, to nije istina.

Studije neuroznanosti

Ako se referiramo na studij neuroznanosti, ako sutra polažete ispit, onda vježbajte, a zatim se odmorite.

Čak ni ubrzavanje učenja od noći do neposredno prije ispita.

Jer na taj će način materijal koji naučite biti više u mozgu.

Kada vježbamo, protok krvi u mozgu se povećava. Što znači, hranjive tvari i kemikalije potrebne stanicama moždane memorije također će se povećati.

Tada, kada se odmorimo nakon vježbanja, privremeni prijenos memorije iz RAM-a mozga (Hipokampus) u područje dugotrajnog skladištenja mozga (Prefontal Cortex) također je brži. Njegovo je znanje zanimljivije.

Kakav sport

Sljedeće pitanje ... kakva vježba može poboljšati memoriju mozga kao što je prethodno rečeno?

Ne bilo koji sport.

Sport kojim se bavite mora biti u obliku sporta koji povećava kisik i disanje.

Kao što su trčanje, maraton, nogomet, odbojka, košarka, biciklizam, stolni tenis i drugi aerobik.

Prebrzi sustav preko noći

Iz toga također možemo shvatiti da sustav prekoračenja brzine preko noći nije dobar za učenje.

Jer dok se utrkujete cijelu noć, materijal se još uvijek čuva u privremenom skladištu mozga i još nije stigao do dugotrajnog skladišta mozga.

Također pročitajte: Povećajte memoriju pomoću mnemotehničkih tehnika

Tada kada istekne vrijeme ispita, vjerojatno će materijal koji ste razumjeli prethodne večeri biti prazan i biti ćete zbunjeni prilikom održavanja ispita.

U idealnom slučaju, učenje je zaista rutinski proces koji se mora provoditi s vremenom. Ne samo jednokratni postupak neposredno prije vremena ispita.

Ovim idealnim procesom učenja, kombiniranim s vježbanjem i odmaranjem prije ispita, želim vam uspješan ispit!

Ali, naravno da to nije apsolutno točno.

Ako doista uopće niste proučavali ispitni materijal, odlučni ste da nećete učiti, to je traženje smrti

Referenca:

Znanost oko nas: Utjecaj vježbanja na performanse mozga