5 zanimljivih činjenica o postu, od izvora energije do trenutka brzog prekida

Post ima velike koristi, a to su dokazali i razni znanstveni podaci.

Evo nekoliko zanimljivih činjenica o postu:

Izvor tjelesne energije tijekom posta

Zapravo tijelo nije u "fazi posta" tek otprilike osam sati nakon jedenja sahura. Zašto je to?

Oko osam sati tijelo koristi za probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka i hranjivih sastojaka iz hrane i pića.

Nakon ulaska u fazu "posta", tijelo će se početi oslanjati na glukozu pohranjenu u jetri i mišićima kao izvor energije.

Kad se zalihe glukoze potroše, tjelesne masnoće postaju sljedeći izvor energije.

Korištenje ove masti korisno je za smanjenje tjelesne težine i kolesterola u krvi.

Pad razine šećera u krvi može uzrokovati da se tijelo osjeća slabo, letargično, što dovodi do vrtoglavice i mučnine.

Ovo se stanje često javlja u ranoj fazi mjeseca posta, jer tijelo nije naviklo.

T i dak dobro ako odmah zaspite nakon što pojedete sahur

Spavajte dok postite

Nakon što hrana uđe u želudac, želudac će je probaviti, a zatim apsorbirati za energiju.

Stoga barem postoji interval od oko dva sata za probavu hrane.

U međuvremenu, ako spavamo, isključit će se tjelesne funkcije, osim rada srca, mozga i pluća. Dakle, spavanje nakon jela neće vam dati dovoljno vremena za probavu hrane.

Kao rezultat, hrana će se gubiti u želucu.

Uz to, ovdje su rizici koji se mogu pojaviti prilikom spavanja neposredno nakon jela:

  • Hoard tjelesne masti
  • Želučana kiselina raste
  • Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) ili refluks želučane kiseline
  • Proljev
  • Moždani udar

B a u usta tijekom posta

Loš zadah tijekom posta

Loš zadah se može pojaviti zbog organa u ustima. Ovaj miris može dolaziti od ostataka hrane koji su ostali na zubima, a zatim istrunuti.

Pročitajte također: Držanje mačke čini vas neplodnim, je li istina? (Odgovori i prijedlozi za one koji vole mačke, ali se boje neplodnosti!)

Uz to, mogu je uzrokovati i kamenac, šupljine i probavni sustav.

Štoviše, to se može pogoršati jer usnoj šupljini nedostaje sline.

Druge čimbenike može uzrokovati probavni sustav. U probavnom sustavu postoje tekućine koje će neprestano izlaziti čak i ako tijelo ne dobiva hranu.

Ova tekućina uzrokuje neugodan ili neugodan miris.

Uz to, sagorijevanje zaliha masti oslobodit će ketonske kemikalije zajedno s izdahom daha.

To je ono što čini naš dah i zadah neugodnim tijekom posta.

Među načinima predviđanja neugodnog zadaha su:

  • Povećajte pitku vodu u zoru
  • Operite zube nakon spavanja i nakon Suhoora
  • Čistite zube pravilno kako ne bi ostalo ostataka hrane
  • Izbjegavajte hranu koja ima loš miris

D i preporučio pospješujući Berbuka

Žurba da se posti brzo je vrlo korisna za zdravlje tijela. Odgađanje može uzrokovati probleme, uključujući:

  • Razina šećera u krvi opada

Razina šećera u krvi smanjit će se tijekom dana tijekom posta. Unos hrane koja je pretvorena u glukozu koristit će se kao izvor energije.

Stoga, kada je vrijeme za prekid posta, toplo se preporučuje prekid posta. Tako da tijelo odmah dobiva prehranu.

  • Tijelo postaje dehidrirano i

Kad postiš, tekućina ne ulazi od zore do pauze. Zbog ovog stanja možete dehidrirati.

Ako odgodite prekid posta, vaše će tijelo postati dehidriranije.

Dehidracija može ometati rad organa u cjelini.

  • Gastritis

Gastritis se može pojaviti jer želučana kiselina tijekom posta traje dulje u dodiru sa stijenkom želuca.

To može prouzročiti oticanje sluznice želuca ili upalu.

Osim žurbe da prekinete post, izbjegavanje gastritisa nije i prejedanje.

Pročitajte i: Je li istina da umor može uzrokovati smrt? (Znanstveno objašnjenje)

Preporučljivo je piti puno vode i jesti prehranu bogatu vlaknima. Primjeri poput svježeg povrća i voća.

B e rbuka brzo sa slatkišima

Prekini post slatkim

Počevši od zore, naslage šećera u krvi nastavit će opadati tijekom dana. Iako šećer u krvi igra važnu ulogu kao izvor energije.

Hrana ili piće s dodanim šećerom doista mogu povećati razinu šećera u krvi. Na primjer slatki čaj ili pržene banane.

Ali zapravo nema dovoljno hranjivih tvari koje bi nadomjestile hranjive tvari potrebne tijekom dana.

Stoga se vrlo preporučuje prekidati post s prirodno slatkom hranom ili pićima, kao što su:

  • Voćni sok
  • Datumi
  • Nezaslađeni voćni led
  • Svježe, suho ili smrznuto voće

Da, to su neke zanimljive činjenice o postu.

Sretan post

Referenca

  • Što se događa s tijelom prilikom posta
  • Rizici zbog izravnog spavanja nakon zore
  • Loš zadah prilikom posta
  • Razlog mora požuriti da se prekine post
  • Trebate li prekinuti sa slatkim?