Post ima velike koristi, a to su dokazali i razni znanstveni podaci.
Evo nekoliko zanimljivih činjenica o postu:
Izvor tjelesne energije tijekom posta
Zapravo tijelo nije u "fazi posta" tek otprilike osam sati nakon jedenja sahura. Zašto je to?
Oko osam sati tijelo koristi za probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka i hranjivih sastojaka iz hrane i pića.
Nakon ulaska u fazu "posta", tijelo će se početi oslanjati na glukozu pohranjenu u jetri i mišićima kao izvor energije.
Kad se zalihe glukoze potroše, tjelesne masnoće postaju sljedeći izvor energije.
Korištenje ove masti korisno je za smanjenje tjelesne težine i kolesterola u krvi.
Pad razine šećera u krvi može uzrokovati da se tijelo osjeća slabo, letargično, što dovodi do vrtoglavice i mučnine.
Ovo se stanje često javlja u ranoj fazi mjeseca posta, jer tijelo nije naviklo.
T i dak dobro ako odmah zaspite nakon što pojedete sahur
Nakon što hrana uđe u želudac, želudac će je probaviti, a zatim apsorbirati za energiju.
Stoga barem postoji interval od oko dva sata za probavu hrane.
U međuvremenu, ako spavamo, isključit će se tjelesne funkcije, osim rada srca, mozga i pluća. Dakle, spavanje nakon jela neće vam dati dovoljno vremena za probavu hrane.
Kao rezultat, hrana će se gubiti u želucu.
Uz to, ovdje su rizici koji se mogu pojaviti prilikom spavanja neposredno nakon jela:
- Hoard tjelesne masti
- Želučana kiselina raste
- Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) ili refluks želučane kiseline
- Proljev
- Moždani udar
B a u usta tijekom posta
Loš zadah se može pojaviti zbog organa u ustima. Ovaj miris može dolaziti od ostataka hrane koji su ostali na zubima, a zatim istrunuti.
Pročitajte također: Držanje mačke čini vas neplodnim, je li istina? (Odgovori i prijedlozi za one koji vole mačke, ali se boje neplodnosti!)Uz to, mogu je uzrokovati i kamenac, šupljine i probavni sustav.
Štoviše, to se može pogoršati jer usnoj šupljini nedostaje sline.
Druge čimbenike može uzrokovati probavni sustav. U probavnom sustavu postoje tekućine koje će neprestano izlaziti čak i ako tijelo ne dobiva hranu.
Ova tekućina uzrokuje neugodan ili neugodan miris.
Uz to, sagorijevanje zaliha masti oslobodit će ketonske kemikalije zajedno s izdahom daha.
To je ono što čini naš dah i zadah neugodnim tijekom posta.
Među načinima predviđanja neugodnog zadaha su:
- Povećajte pitku vodu u zoru
- Operite zube nakon spavanja i nakon Suhoora
- Čistite zube pravilno kako ne bi ostalo ostataka hrane
- Izbjegavajte hranu koja ima loš miris
D i preporučio pospješujući Berbuka
Žurba da se posti brzo je vrlo korisna za zdravlje tijela. Odgađanje može uzrokovati probleme, uključujući:
- Razina šećera u krvi opada
Razina šećera u krvi smanjit će se tijekom dana tijekom posta. Unos hrane koja je pretvorena u glukozu koristit će se kao izvor energije.
Stoga, kada je vrijeme za prekid posta, toplo se preporučuje prekid posta. Tako da tijelo odmah dobiva prehranu.
- Tijelo postaje dehidrirano i
Kad postiš, tekućina ne ulazi od zore do pauze. Zbog ovog stanja možete dehidrirati.
Ako odgodite prekid posta, vaše će tijelo postati dehidriranije.
Dehidracija može ometati rad organa u cjelini.
- Gastritis
Gastritis se može pojaviti jer želučana kiselina tijekom posta traje dulje u dodiru sa stijenkom želuca.
To može prouzročiti oticanje sluznice želuca ili upalu.
Osim žurbe da prekinete post, izbjegavanje gastritisa nije i prejedanje.
Pročitajte i: Je li istina da umor može uzrokovati smrt? (Znanstveno objašnjenje)Preporučljivo je piti puno vode i jesti prehranu bogatu vlaknima. Primjeri poput svježeg povrća i voća.
B e rbuka brzo sa slatkišima
Počevši od zore, naslage šećera u krvi nastavit će opadati tijekom dana. Iako šećer u krvi igra važnu ulogu kao izvor energije.
Hrana ili piće s dodanim šećerom doista mogu povećati razinu šećera u krvi. Na primjer slatki čaj ili pržene banane.
Ali zapravo nema dovoljno hranjivih tvari koje bi nadomjestile hranjive tvari potrebne tijekom dana.
Stoga se vrlo preporučuje prekidati post s prirodno slatkom hranom ili pićima, kao što su:
- Voćni sok
- Datumi
- Nezaslađeni voćni led
- Svježe, suho ili smrznuto voće
Da, to su neke zanimljive činjenice o postu.
Sretan post
Referenca
- Što se događa s tijelom prilikom posta
- Rizici zbog izravnog spavanja nakon zore
- Loš zadah prilikom posta
- Razlog mora požuriti da se prekine post
- Trebate li prekinuti sa slatkim?