Postoji 11 vrsta prehrambenih ograničenja za oboljele od gihta. Ako se konzumira, može uzrokovati ponovnu pojavu ili pogoršanje mokraćne kiseline.
Neka od ove hrane i pića pokreću višak proizvodnje mokraćne kiseline. Kao rezultat toga, oboljeli se obično žale na bolove u zglobovima.
To se događa jer ova hrana sadrži visoke purine.
Zapravo, ne samo hrana koja sadrži purine, već i pića. Meksi u različitim stupnjevima.
Purini su supstance koje se prirodno javljaju u životinjskim ili biljnim stanicama. Purini koji uđu u tijelo kasnije će se metabolizirati u mokraćnu kiselinu koja je korisna kao antioksidans za zaštitu sluznice krvnih žila.
Međutim, visoka razina mokraćne kiseline u tijelu može uzrokovati bolest koju karakterizira bol koja napada zglobove.
Stoga oboljeli od gihta moraju shvatiti da postoji nekoliko namirnica i pića koja mogu pokrenuti višak mokraćne kiseline.
Evo nekoliko namirnica i pića koje morate izbjegavati ako patite od gihta:
1. špinat
Špinat je povrće s puno purina. Prema tablici hrane AcuMedico, svakih 100 grama špinata sadrži 57 grama purina.
2. Karfiol
Prema AcuMedico, cvjetača sadrži 51 grama purina na 100 grama.
3. Šparoge
Prema AcuMedico, šparoge sadrže 23 grama purina na 100 grama.
4. Gljive
Prema AcuMedico, na svakih 100 grama gljiva dolazi oko 17 grama purina.
5. Plodovi mora
Morske plodove kao što su rakovi, ostrige, lignje, školjke, škampi, jastozi, inćuni, slana riba i skuša preporuča se izbjegavati. Osim toga, uključuje konzerviranu hranu poput konzervirane ribe, junećeg mesa, srdele i drugih.
6. Iznutrice
Iznutrice su, naravno, oboljele od gihta obično poznate kao prehrambeni tabu. Treba izbjegavati iznutrice poput jetre, slezene, pluća, crijeva, mozga, srca, bubrega i drugih.
Također pročitajte: Povijest i proces formiranja svjetskih otoka [FULL]7. Voće
Neko se voće preporučuje izbjegavati jer sadrži visoke purine kao što su jackfruit, ananas, durian, banana i mango.
8. Crveno meso
Sadržaj purina u mesu i dalje je relativno umjeren. Oboljeli od gihta i dalje mogu jesti perad, govedinu, kozu ili svinjetinu koja su svi nemasni. Pod uvjetom da dnevna potrošnja ne prelazi 170 grama.
9. Šećer
Iako je sadržaj purina nizak, oboljelima od mokraćne kiseline još uvijek se savjetuje da ne konzumiraju prekomjernu količinu šećera.
10. Alkoholna pića
Pivo je alkoholno piće koje sadrži visoke purine i nije baš dobro za oboljele od gihta. U međuvremenu, vino ( vino ) sadrži purine u umjerenim količinama.
11. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su hrana bogata purinima kao što su leća, mornarski grah, grah lima, grah i belinjo.
Iako bi oboljeli od gihta trebali izbjegavati ograničenja u prehrani, to ne znači da nemaju raznovrsnu hranu i piće koja se mogu konzumirati. Najvažnije je kontrolirati konzumaciju purina i izbjegavati hranu i piće s visokim sadržajem purina.
Uz to, oboljelom od gihta savjetuje se vođenje zdravog načina života poput redovitog vježbanja. Tjelovježba može pomoći u održavanju normalne tjelesne težine i stabilnoj proizvodnji mokraćne kiseline.
Referenca:
- 15 Ograničenja mokraćne kiseline koja se moraju poštivati
- Bez bolova ograničavanjem apstinencijske hrane mokraćne kiseline
- Koje su zabrane oboljelim od gihta?
- Što su purini?
