Kako izračunati idealnu tjelesnu težinu (laka formula i objašnjenje)

Lako je izračunati idealnu tjelesnu težinu. To morate učiniti tako da vaša idealna tjelesna težina bude u skladu sa zdravstvenim standardima.

Težina koja nije idealna može uzrokovati nekoliko poremećaja:

Predebeo

• Osjetljiv na bolesti (srčani udar, dijabetes, moždani udar)
• Skupljanje mozga

Previše mršav

• Smanjen imunitet
• Smanjena stopa i potencijalna plodnost unosa
• Anemija

Prema Ministarstvu zdravstva, držanje osobe može se procijeniti pomoću antropometrijskih mjerenja kojima se želi utvrditi jesu li dijelovi tijela u skladu s uobičajenim standardima.

Postoji mnogo načina za izračunavanje idealne težine. Međutim, ono što se često koristi su indeks tjelesne mase (BMI) i Brocha formula.

Kako izračunati idealnu tjelesnu težinu na temelju indeksa tjelesne mase (BMI)

BMI se izračunava na temelju visine i težine što će odrediti idealno ili ne u standardnoj kategoriji mršavih ili masnih.

Evo kako izračunati idealnu tjelesnu težinu na temelju BMI.

Nakon izračunavanja ostaje samo podudaranje sa postojećim BMI standardima.

Kako izračunati idealnu tjelesnu težinu pomoću Broca indeksa

Ova metoda koju je razvio Paul Broca koristi se za određivanje normalne težine osobe na temelju njihove visine.

U početku se Broca indeks koristio za izračunavanje normalne tjelesne težine, ali je kasnije proširen da bi postao Idealna tjelesna težina.

Kako to izračunati na sljedeći način:

Muški

Idealna tjelesna težina = [Visina (cm) - 100] - ([Visina (cm) - 100] x 10%)

Žena

Idealna tjelesna težina = [Visina (cm) - 100] - ([Visina (cm) - 100] x 10%)

Iako je to jednostavna i standardna metoda mjerenja idealne tjelesne težine, indeks Broca može dati dobre rezultate samo ljudima prosječne visine.

Također pročitajte: Prednosti vapna za zdravlje tijela

Stvari koje treba znati

Općenito, ove dvije metode izračunavaju idealnu tjelesnu težinu samo iz nekoliko čimbenika i nemaju uvijek točne rezultate.

U ovom slučaju stanje tijela kao što su faktori koštane težine, geni ili proporcije tijela nisu uključeni iako imaju utjecaj na idealnu tjelesnu težinu.

Referenca

• Idealna tjelesna težina - Formula Broca (1871.)
• Formula BMI (indeks tjelesne mase) i primjer izračuna
• Kako izračunati indeks tjelesne mase za vodič za zdravu prehranu